Как стайната температура влияе на вашето физическо и психическо здраве

Когато една стая е студена или има лошо качество на въздуха, ще започнем да се чувстваме мудни или настроението ни ще спадне. Но знаете ли за многото начини, по които идеалната температура на вашия дом може да повлияе на физическото и психическото ви здраве?

Каква е препоръчителната комфортна стайна температура? Идеалната температура в дома не е само за комфорт – тя може да има реален ефект върху физическото и психическото ви здраве. Независимо дали става въпрос за телесна температура, когнитивни способности, устойчивост на инфекции, психично здраве или дори симптоми на деменция, температурата в дома ви има голямо значение за благосъстоянието ви.

Степени на благосъстояние

Стайната температура може да изглежда като незначителен фактор за спокойствието ви, но помислете за последния път, когато сте били на място, което е било твърде горещо или студено. Може да е събитие в дискомфортно топло място или работен ден в прекалено студен офис. Помислете колко е повлияло не само на вашето щастие, но и на вашето представяне.

Докладът Healthy Office на Полската асоциация за екологично строителство предполага, че топлинният комфорт влияе върху настроението, ефективността, продуктивността и удовлетвореността от работата. Твърде горещо? Служителите се чувстват мудни и уморени. Твърде хладно? Трудно им е да се концентрират. Проучвания в Хелзинкския технологичен университет и Националната лаборатория Лорънс Бъркли потвърждават това: учените установиха, че ефективността на служителите е най-висока при 21-22°C. Всяко покачване с 1°C води до спад в ефективността с 2 процентни пункта.

Каква е здравословната температура в дома?

Ако домът ви е студен и влажен, той се превръща в благоприятна среда за влага и мухъл. Температура на закрито под 16°C увеличава риска от астма и други респираторни заболявания, докато спадането на температурата под 12°C излага сърдечно-съдовата система на стрес. Студеният дом може да увеличи риска от депресия и объркване. Ако живеете с хронична болка, това може много да влоши състоянието ви. Ако е твърде топло и задушно, може да получим главоболие или раздразнени лигавици или може да се почувстваме твърде уморени, за да се концентрираме.

Каква е препоръчителната комфортна стайна температура?

И така, каква е препоръчителната стайна температура? Зависи от стаята, но 20°C е добра база. Баните трябва да са по-топли, между 22 и 24°C, за да избегнете шок, когато излезете от горещ душ. Стаите на възрастните трябва да са по-хладни, между 16 и 19°C, защото температурата на тялото ни намалява, докато спим. Ние спим по-добре, ако нашата вътрешна регулаторна система не работи твърде усилено. Имайте предвид обаче, че в прекалено студената спалня може да е трудно да спите или да учите, ако се използва като работна зона на ученик.

Температурата в детските спални трябва да е около 17-20°C. Ако стаята на детето е твърде гореща и затова има сух въздух, това може да доведе до респираторни проблеми. Смята се, че ако по-възрастните хора спят в твърде топла спалня, това допринася за сърдечни удари, астма и инсулт. Проучванията показват, че физическата ефективност при възрастни хора – от способността им да стават от стол до това колко бързо могат да ходят – се влияе отрицателно от високата стайна температура.

Балансирана температура, по-добър живот

Животът, работата и сънят при идеалната температура осигуряват на тялото ви едно нещо по-малко, за което да се тревожите. Ако не се налага непрекъснато да регулирате температурата си, можете да използвате тази енергия за други неща.

Изберете правилния стаен термометър

Много е важно да имате добър стаен термометър, за да управлявате стайната температура. Дигиталният термостат е идеален, защото ви позволява да проследявате стайната температура точно и чувствително.

Решенията на Daikin ви помагат да намерите правилната температура, осигурявайки комфорт и благополучие за вас и семейството ви денонощно.